適度暴露于陽光下有利于維生素 D 的生成，促進(jìn)鈣和磷的吸收和利用，反之，可能導(dǎo)致維生素D缺乏癥，增加患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。

相信我們很多人都覺得冬天進(jìn)行控制自己體重特別管理困難，這可能是因為日曬不夠。

加拿大作為一項新研究結(jié)果顯示：

● 陽光中的藍(lán)光能促使我們?nèi)梭w進(jìn)行皮下脂肪分解

當(dāng)光線不足時，細(xì)胞會積累更多的脂肪。陽光中的藍(lán)光可以促進(jìn)人體皮下脂肪的分解。

人體約三分之二的脂肪分布在全身的皮下組織里，對調(diào)節(jié)全身代謝起到重要作用。大部分學(xué)生陽光會被社會皮膚進(jìn)行阻隔，但少量藍(lán)光和綠光能穿透皮膚，到達(dá)皮下組織脂肪層。

陽光中的藍(lán)光可能起到生物鐘的作用，根據(jù)季節(jié)調(diào)整身體的脂肪燃燒速度，從而影響皮下脂肪的代謝。

● 日曬不足會增加患病風(fēng)險

例如，它會增加人們患心臟病、認(rèn)知障礙、勃起功能障礙、前列腺癌、精神分裂癥等疾病的風(fēng)險。

建議：曬太陽適度、適時保持平衡才是最重要的。

一般建議最好在上午10點和下午4點曬太陽，每次曬15～20分鐘為宜。

我們可以適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺怯植荒芙?jīng)常的將全部皮膚暴露在強(qiáng)烈的陽光下。

在太陽光強(qiáng)烈的時候減少外出或者做好面部防曬，這樣才可以更好地享受陽光給我們的恩賜。

太陽是地球上所有生命唯一真正的能量來源。如果沒有太陽，就不會有地球，也不會有生命，更不會有人類。

所以，不要因為害怕曬黑而避開太陽，太陽是從人類誕生之初就為我們準(zhǔn)備的禮物。

愿你享受陽光的溫暖，愿你放下心中的困惑，愿你的心像花木一樣向著太陽生長