1、改變作息、規律飲食
頭發怕熬夜，所以保持一個良好的作息非常重要。熬夜會加速雄激素分泌，會提高皮質醇的含量，進而加重脫發，讓脫發提前到來。
飲食也是重中之重，辛辣刺激的食物會刺激到毛囊，抑制其生長。通過合理飲食，可以補充毛發生長所需的營養物質，側重多吃富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，當毛囊有足夠的養分的時候，頭發才能長得好。
富含蛋白質的食物常見的有：雞蛋、豆漿；富含維生素的食物常見的有：各類蔬菜水果；富含微量元素的有：核桃等堅果。
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