作為一名心理學(xué)專家，常常有些人跟我說怎樣終止過度思考（overthinking）。這很有些道理——過度思考會給人們的生活產(chǎn)生極大的負擔和痛楚。
實際上，過度思考如同負面信息感情的高倍放大鏡：從焦慮情緒、憂傷到惱怒和愧疚，過度思考只能變大這種難受的體會。殊不知，從源頭上說，過度思考是一種邏輯思維上的習(xí)慣性，如同全部的習(xí)慣性一樣，它是能夠改正的。
實際上，過度思考如同負面信息感情的高倍放大鏡：從焦慮情緒、憂傷到惱怒和愧疚，過度思考只能變大這種難受的體會。殊不知，從源頭上說，過度思考是一種邏輯思維上的習(xí)慣性，如同全部的習(xí)慣性一樣，它是能夠改正的。
在這篇手冊中，我將表述什么叫過度思考，是啥致使了過度思考，并詳解10個能幫助你合理擺脫過度思考的操作訓(xùn)練。
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