比較容易犯困，可能是因為休息不好，睡眠不足，或者是工作過于勞累，壓力大，另外就是甲狀腺功能低下等也可能出現容易犯困，精神不好，保證足夠的休息。

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犯困是什么原因

第一種：睡眠不足

這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導致睡眠不足，所以白天當然會犯困了。

第二種：季節性犯困

這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結合了多少年的經驗總結而來的。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多余的熱量排出來，從而適應大循環的變化。

因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地產生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內的血液會進行重新分配，從而適應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內減少，因而人們也就有了睡意。

第三種：身體不健康導致犯困

這種犯困類型是當我們的身體不健康的時候會導致嗜睡。這一點仍然從中醫的角度來分析：中醫古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。這句話的意思也是很簡單易懂的，當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生困意。人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導致我們的脾胃出現虛弱的癥狀。而冬天過后到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導致人體嗜睡犯困。

引起犯困的7個可能原因

1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。

2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現困乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。

3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致困乏，疲倦等現象的發生。

4、肝病。對于白天沒有精神，比較困乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。

5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊困乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。

6、血脂過高。如果血脂過高的話也會引起你沒有精神。因為血脂一旦過高的話，那么就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現減弱。當到達腦部氧氣減少的話，那么就會使人出現缺氧的情況，那么就可能讓你出現困倦乏力，沒有精神的情況了。

7、血糖過高。那么除了血脂過高意外，那么血糖過高也會引起這種情況的發生，因為你的血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統。從而使人體出現疲憊，勞累，困乏的現象。

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